中医：高血压忌吃10种食物！2碗汤让血压不飙高

2020-06-15
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高血压──滋阴潜阳 降低血压
高血压是指在静息状态下动脉收缩压和舒张压增高的病症，收缩压大于等于140毫米汞柱和舒张压大于等于90毫米汞柱，即可诊断为高血压。
该症属中医「眩晕」、「头痛」的範畴，主要由情志内伤、肝肾阴亏阳亢或饮食不节、痰浊壅滞所致。治疗此症应以滋阴、平肝、潜阳、除痰、祛湿为主。
好发族群
小儿易患继发性高血压； 妊娠20週的孕妇与产后2週的产妇易患高血压，即妊娠高血压；大多数老年人易患高血压。
症状表现
主要表现有头疼、眩晕、耳鸣、失眠、心悸气短、肢体麻木等。
生活调理
生活要有规律，避免过度劳累和精神刺激，早睡早起，并养成睡午觉的好习惯。白天多喝水，晚餐少吃，睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，起床时速度宜缓，避免引起头晕。
推荐食物：山楂、芦笋、蘑菇、黄豆、海带、绿豆、南瓜、芝麻
禁忌食物：忌羊肉、公鸡、肥肉、糕点、辣椒、酒、虾、蟹、荔枝、榴櫣等。
推荐中药材：丹蔘、苍耳、灵芝
海带豆腐汤
中医：高血压忌吃10种食物！2碗汤让血压不飙高
食材 女贞子15克，海带结20克，豆腐150克。
配料 姜丝、盐各少许。
做法
  1. 海带结洗净，泡水；豆腐洗净切丁；女贞子洗净备用。
  2. 锅中加水煮沸，再放入女贞子煮10分钟。
  3. 放入海带结、豆腐和姜丝煮10分钟，熟后放盐调味即可。

功效解读
此汤可清热滋阴、降低血压、软坚散结，适合高血压、甲状腺肿大等患者食用。
山楂瘦肉汤
中医：高血压忌吃10种食物！2碗汤让血压不飙高
食材 山楂15克，猪瘦肉200克，食用油30毫升，姜5克，葱10克，鸡汤1000毫升。
配料 盐适量。
做法
  1. 山楂洗净备用。
  2. 猪瘦肉洗净，去血水，切片；姜拍碎；葱切段。
  3. 锅置火上，加油烧热，放入姜、葱爆香，倒入鸡汤，再放入猪瘦肉、山楂、盐，以小火炖50分钟即成。

功效解读
此汤能化食消积、降低血压，适合高血压、腹胀患者食用。
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